Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court
Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court avec une fille
Jours
Heures
Minutes
Plaisir de bouger
Dépassement de soi
fierté
sororité
Ensemble,
À l’aube du dimanche de la fête des mères, une énergie unique prend vie sur le bord du fleuve St-Laurent à Trois-Rivières. Des milliers de femmes se réuniront de tous les horizons du Québec par la passion et la gratitude de bouger.
Depuis 2014, ces femmes parcourent les rues afin de démocratiser l’activité physique dans le plaisir, la fierté et le dépassement de soi. Elles sont comme toi, avec le désir au ventre d’honorer qui elles sont.
Ce rassemblement symbolise la connexion, le partage et la sororité en reversant à des organismes qui touchent les femmes de notre communauté.
UFQC est beaucoup plus qu’une simple course, c’est un mouvement destiné à l’épanouissement de toutes les femmes.
Une Fille qui court est fière de soutenir Autisme Mauricie lors de l’événement qui se déroulera en mai prochain.
Autisme Mauricie est un organisme de la région qui soutient les personnes autistes et leurs proches. Leur mission est d’offrir de l’écoute, de l’information et des activités afin de mieux comprendre la réalité de l’autisme et de briser l’isolement des familles.
Pourquoi on a choisi de les soutenir? 🫱🏼🫲🏼
Parce qu’on croit que chaque personne mérite de se sentir acceptée, comprise et accompagnée. Autisme Mauricie joue un rôle essentiel en créant des espaces sécuritaires, en soutenant les parents, dont beaucoup de mamans,
et en favorisant l’inclusion dans notre communauté.
En participant à l’événement UFQC du 10 mai prochain, vous contribuez directement à leur mission et aidez à faire une réelle différence 💫
Merci de soutenir une cause qui nous tient à cœur! 🫶🏽 ... Voir plusVoir moins
2 CommentairesCommenter sur Facebook
Plusieurs éléments doivent être pris en compte pour recommencer la course à la suite d’une grossesse : les douleurs, la santé du plancher pelvien, le mode d’accouchement, l’allaitement et la rééducation postnatale.
Voici ce que tu pourrais faire graduellement post accouchement pour te remettre à l’activité physique :
👉 Semaines 0-6 : Marche, exercices plancher pelvien et tronc (intensité légère à modérée)
👉 Semaines 7-12 : Marche rapide, vélo, natation et renforcement musculaire avec le poids du corps (intensité modérée)
👉 Semaines 13-16 : Les mêmes activités que ci-haut avec une augmentation de l’intensité pour revenir au niveau antérieur.
Le plus important est de s’écouter et d’y aller de manière progressive en effectuant des intervalles de course/marche par exemple. 📈
Ces informations sont générales et ne remplacent pas un suivi individualisé avec un physiothérapeute spécialisé en périnatalité ou une infirmière.
L’équipe d’UFQC 💜
Source : Maître, C. (2024). Comment et quand reprendre le sport en post-partum ? La Lettre du Gynécologue, (448).https://www.motion-lab.ch/wp-content/uploads/2024/03/Quand-et-comment-reprendre-le-sport-en-post-partum-C-Maitre-Lettre-du-gynecologue-448.pdf ... Voir plusVoir moins
0 CommentairesCommenter sur Facebook
Les nouvelles couleurs sont maintenant disponibles !!! Yeahhhh
Noire
Lavande
Opale
Forêt
Lien en bio : Boutique 🤩
Merci à mes amies de chez Ecogriffe ... Voir plusVoir moins
10 CommentairesCommenter sur Facebook