Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court
Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court avec une fille
Jours
Heures
Minutes
Plaisir de bouger
Dépassement de soi
fierté
sororité
Ensemble,
À l’aube du dimanche de la fête des mères, une énergie unique prend vie sur le bord du fleuve St-Laurent à Trois-Rivières. Des milliers de femmes se réuniront de tous les horizons du Québec par la passion et la gratitude de bouger.
Depuis 2014, ces femmes parcourent les rues afin de démocratiser l’activité physique dans le plaisir, la fierté et le dépassement de soi. Elles sont comme toi, avec le désir au ventre d’honorer qui elles sont.
Ce rassemblement symbolise la connexion, le partage et la sororité en reversant à des organismes qui touchent les femmes de notre communauté.
UFQC est beaucoup plus qu’une simple course, c’est un mouvement destiné à l’épanouissement de toutes les femmes.
Aujourd’hui, 8 mars
C’est la journée internationale des droits des femmes 💛
C’est une journée pour célébrer la force, le courage et la résilience des femmes d’hier, d’aujourd’hui et de demain.
Celles qui ouvrent des chemins, qui osent, qui tombent et se relèvent, qui inspirent par leur détermination et leur solidarité.
C’est aussi un moment pour reconnaître le chemin parcouru, mais surtout celui qu’il reste à bâtir ensemble.
Pour plus d’égalité, plus de respect, plus de liberté d’être pleinement soi.
À toutes les femmes de notre communauté si inspirantes, continuez de prendre votre place, de faire entendre votre voix, de croire en votre puissance et de vous soutenir les unes les autres.
Le monde avance grâce à vous.
Aujourd’hui, on célèbre.
Aujourd’hui, on honore.
Aujourd’hui, on avance ensemble
✨Qui dans ton entourage est une femme inspirante?
L’équipe UFQC 💜 ... Voir plusVoir moins
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Saviez-vous que le 2/3 des recherches cliniques sur les maladies cardiovasculaires ont été axées sur les hommes ?
Organisme soutenu – Fondation ICM ❤️
La Fondation ICM (Institut de cardiologie de Montréal) soutient la recherche, la prévention et les soins liés aux maladies du cœur. Grâce aux dons, elle contribue à faire avancer les connaissances, améliorer les traitements et promouvoir de saines habitudes de vie pour protéger la santé cardiovasculaire.
Pourquoi c’est important 🫀
Les maladies cardiovasculaires touchent énormément de personnes, ici comme ailleurs. La Fondation ICM aide à financer des projets de recherche qui permettent de mieux comprendre ces maladies, de prévenir leur apparition et d’offrir des soins de qualité, aujourd’hui et pour le futur. Découvrez le projet : Le cœur des femmes au cœur de la recherche sur leur site internet !!
Pourquoi UFQC les soutient? 🤍
Parce qu’on croit que ce projet permettra de redéfinir les soins destinés aux femmes.
En participant à l’événement UFQC du 10 mai prochain, vous pouvez contribuer à une cause qui a un impact réel sur la santé de notre communauté et du monde entier💫
#fondationicm ... Voir plusVoir moins
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Le rôle principal des glucides est de procurer de l’énergie au corps lors d’un effort physique. 🥔
Il existe plusieurs types de glucides, soit les complexes comme le pain à grains entiers, les pâtes, les patates… Ce n’est pas ces sucres là qui sont ingéré directement avant une course, mais plutôt quelques heures avant le temps qu’ils soient digérés et qu’ils remplissent les réserves dans les muscles. 💪🏼
Aussi, il y a des glucides simples comme le pain blanc, les fruits, les bonbons, les gels et le jus. Ce sont ce type de glucides que nous consommons durant l’activité physique en endurance majoritairement, car il est rapidement ingéré et procure de l’énergie rapide. 🍌
C’est tout de même essentiel d’avoir une bonne base de glucides complexes les jours précédents une course afin d’avoir un niveau d’énergie constant au courant de la journée et de la course.
Quel est ta source de glucides pendant une course? 🍬 ... Voir plusVoir moins
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