Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court
Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court avec une fille
Jours
Heures
Minutes
Plaisir de bouger
Dépassement de soi
fierté
sororité
Ensemble,
À l’aube du dimanche de la fête des mères, une énergie unique prend vie sur le bord du fleuve St-Laurent à Trois-Rivières. Des milliers de femmes se réuniront de tous les horizons du Québec par la passion et la gratitude de bouger.
Depuis 2014, ces femmes parcourent les rues afin de démocratiser l’activité physique dans le plaisir, la fierté et le dépassement de soi. Elles sont comme toi, avec le désir au ventre d’honorer qui elles sont.
Ce rassemblement symbolise la connexion, le partage et la sororité en reversant à des organismes qui touchent les femmes de notre communauté.
UFQC est beaucoup plus qu’une simple course, c’est un mouvement destiné à l’épanouissement de toutes les femmes.
Les muscles du plancher pelvien se situent au niveau du bassin. Ils vont du pubis jusqu’au coccyx et soutiennent la vessie et le vagin chez la femme.
Les exercices du plancher pelvien aident à améliorer leur tonus, leur force, leur coordination et leur endurance. Dans certains cas, lorsqu’il y a présence de douleurs ou de difficultés sexuelles, certains exercices peuvent aussi aider à détendre et relâcher ces muscles. 🧘🏽♀️
Pourquoi effectuer des exercices du plancher pelvien?
🌸Pour prévenir ou réduire les fuites urinaires
🌸Diminuer les risques d’une descente de vessie ou de l’utérus
🌸Stabiliser le bassin et le dos
Si tu veux en apprendre davantage, n’hésite pas à consulter la source mentionnée ci-dessous!
L’équipe d’UFQC 💜
Source : Donnelly, G. M. (2022). Course à pied et santé pelvienne pendant et après la grossesse. Dans B. Dubois & F. Berg (Éds.), La clinique du coureur : La santé par la course à pied (pp. 502–503). Éditions Mons. ... Voir plusVoir moins
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LIVE avec ARTISTparMarilyn
On vous présente la boîte et on parle de course !!
Yeahhh ! ... Voir plusVoir moins
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... Voir plusVoir moins
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