Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court
Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court avec une fille
Jours
Heures
Minutes
Plaisir de bouger
Dépassement de soi
fierté
sororité
Ensemble,
À l’aube du dimanche de la fête des mères, une énergie unique prend vie sur le bord du fleuve St-Laurent à Trois-Rivières. Des milliers de femmes se réuniront de tous les horizons du Québec par la passion et la gratitude de bouger.
Depuis 2014, ces femmes parcourent les rues afin de démocratiser l’activité physique dans le plaisir, la fierté et le dépassement de soi. Elles sont comme toi, avec le désir au ventre d’honorer qui elles sont.
Ce rassemblement symbolise la connexion, le partage et la sororité en reversant à des organismes qui touchent les femmes de notre communauté.
UFQC est beaucoup plus qu’une simple course, c’est un mouvement destiné à l’épanouissement de toutes les femmes.
À partager à volonté !!!
Nous voulons accueillir un maximum de filles le 10 mai 🌟
Merci d’être là !
Nous avons tellement hâte !
Merci ton emoji de hâte en commentaire !!!
🌟🏃🏻♀️🎉💝
L’équipe UFQC ... Voir plusVoir moins
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Qu’est-ce que l’équipe d’UFQC mange le matin d’une course ?
🍁 Catherine : Gruau, confiture, sirop d’érable, banane et jus 🧃
🍌 Nadia : Gruau, banane, jus et une compote de pommes 🍎
🫐 Clarisse : Yogourt à la vanille, framboises, flocons d’avoine, sirop d’érable et un verre de jus d’orange.
Pourquoi avons-nous choisi ses aliments?
Le matin d’une course, l’important c’est de privilégier les glucides, puisqu’ils fournissent l’énergie nécessaire à l'effort. Comme le repas est pris plusieurs heures avant le début de la course, il est possible d’inclure des glucides plus complexes comme le gruau ou le pain. Les lipides et protéines sont plus difficiles à digérer et prennent plus de temps, donc c’est plutôt à limiter avant une course.
Il n’y a pas de recettes miracles, l’important c’est de manger des aliments que tu aimes et qui te procurent l’énergie nécessaire! 🔋
S’améliorer passe aussi par le carburant qui alimente ton corps! 💪🏻 ... Voir plusVoir moins
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