Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court
Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court avec une fille
Jours
Heures
Minutes
Plaisir de bouger
Dépassement de soi
fierté
sororité
Ensemble,
À l’aube du dimanche de la fête des mères, une énergie unique prend vie sur le bord du fleuve St-Laurent à Trois-Rivières. Des milliers de femmes se réuniront de tous les horizons du Québec par la passion et la gratitude de bouger.
Depuis 2014, ces femmes parcourent les rues afin de démocratiser l’activité physique dans le plaisir, la fierté et le dépassement de soi. Elles sont comme toi, avec le désir au ventre d’honorer qui elles sont.
Ce rassemblement symbolise la connexion, le partage et la sororité en reversant à des organismes qui touchent les femmes de notre communauté.
UFQC est beaucoup plus qu’une simple course, c’est un mouvement destiné à l’épanouissement de toutes les femmes.
La motivation, selon la théorie de l’autodétermination, dépend de trois besoins essentiels qui nourrissent notre envie d’agir. ✨
👉 Autonomie : avoir l’impression de choisir pour soi, selon ses valeurs et ses intérêts.
👉 Compétence : sentir qu’on progresse, qu’on réussit et que les défis sont adaptés à notre niveau.
👉 Appartenance : se sentir soutenu, entouré et connecté aux autres.
Quand ces trois besoins sont satisfaits, la motivation devient plus forte, plus durable et surtout beaucoup plus agréable. C’est là que l’on agit parce que ça nous fait vraiment du bien.
Et toi, lequel de ces besoins influence le plus ta motivation? 👇 ... Voir plusVoir moins
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Comment te préparer mentalement à une course?
Visualise ton parcours : pense à ton rythme, ta respiration, ton énergie, ta perception d’efforts, ton patron de course…
Prévois un plan pour les moments difficiles : une phrase motivante, un focus sur la respiration, un léger ralentissement.
Reste dans le moment présent : une foulée à la fois, concentre toi sur ta respiration, sans penser trop loin.
Souviens-toi de ton “pourquoi” : plaisir, défi, objectif personnel…
Fais confiance à ton entraînement : tu t’es préparée, ton corps est prêt.
Et toi, comment te prépares-tu à un événement? 🎽 ... Voir plusVoir moins
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