Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court
Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court avec une fille
Plaisir de bouger
Dépassement de soi
fierté
sororité
Ensemble,
À l’aube du dimanche de la fête des mères, une énergie unique prend vie. Sur le bord du fleuve St-Laurent à Trois-Rivières, des milliers de femmes se réuniront de tous les horizons du Québec par la passion et la gratitude de bouger.
Depuis 2014, ces femmes parcourent les rues afin de démocratiser l’activité physique dans le plaisir, la fierté et le dépassement de soi. Elles sont comme toi, avec le désir au ventre d’honorer qui elles sont. Plus de 20 000 femmes y ont participé depuis le tout début.
Ce rassemblement symbolise la connexion, le partage et la sororité en reversant à des organismes qui touchent les femmes de notre communauté.
UFQC est beaucoup plus qu’une simple course, c’est un mouvement destiné à la santé global et à l’épanouissement de toutes les femmes.
Qu’est-ce que c’est le stress biomécanique ?
C’est une force physique qui est exercée sur notre corps lors d’une activité physique, comme la course. Savais-tu que ton corps doit absorber entre 2 à 3 fois le poids de ton corps à chaque foulée ?
L’important c’est de bien quantifier ce stress, car s’il excède la capacité maximale du corps, c’est à ce moment que les blessures peuvent survenir. Le mot d'ordre : progressif !
À l’inverse, si ce stress est bien dosé, c’est à ce moment que l’on progresse et qu’on s’améliore! Ça c'est vraiment encourageant. 🤩
Voici nos quelques conseils :
✨Cours souvent ! 4 à 5 petits moment plutôt que 2-3 fois.
✨Priorise la récupération, bien s’alimenter et bien dormir.
✨Écoute son corps. Si tu ressens un inconfort persistant ou une raideur, adapte ton entraînement en conséquence avec les conseils d'un professionnel de la santé.
✨Varie tes contraintes. Change de mouvements et d’exercices et modifie ton parcours pour avoir des surfaces différentes.
Est-ce que ces conseils t'ont été utiles ! Si oui, n'hésite pas à déposer un cœur ou un commentaire !
UFQC ...
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L'engagement, ça doit évidemment partir d'une volonté pour soi. ✨
Parfois, se mettre en action pour les autres autour, ceux qu'on aime, peut être une bougie d'allumage. Ensuite, le truc magique, c'est qu'on les inspire et qu'ils embarquent aussi à leur tour !! YEahhh
Seras-tu des nôtres ?
Avec qui seras-tu ?
UFQC ...
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La loi du TOUT OU RIEN !!
Parfois des pensées contraires peuvent co-exister et c'est ok !
Laquelle et lesquelles résonnent le plus fort pour toi ?
UFQC🤩 ...
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