Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court
Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court avec une fille
Jours
Heures
Minutes
Plaisir de bouger
Dépassement de soi
fierté
sororité
Ensemble,
À l’aube du dimanche de la fête des mères, une énergie unique prend vie sur le bord du fleuve St-Laurent à Trois-Rivières. Des milliers de femmes se réuniront de tous les horizons du Québec par la passion et la gratitude de bouger.
Depuis 2014, ces femmes parcourent les rues afin de démocratiser l’activité physique dans le plaisir, la fierté et le dépassement de soi. Elles sont comme toi, avec le désir au ventre d’honorer qui elles sont.
Ce rassemblement symbolise la connexion, le partage et la sororité en reversant à des organismes qui touchent les femmes de notre communauté.
UFQC est beaucoup plus qu’une simple course, c’est un mouvement destiné à l’épanouissement de toutes les femmes.
🛻 Partenaire - Remorquage J2 🛻
Depuis plusieurs années, Remorquage J2 nous soutient lors de notre événement en nous prêtant une remorque avec une grande plateforme pour l’échauffement avant notre course afin de créer une ambiance de feu.
Grâce à eux, nous pouvons offrir un moment énergique, rassembleur et motivant pour bien débuter l’événement!
Merci de nous aider à rendre cet événement dynamique! 🧡
L’équipe UFQC
#groupe_j2 ... Voir plusVoir moins
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Quelle est l’utilité de la musculation en course? 💪🏽
La musculation est souvent oubliée lorsqu’on effectue de la course à pied, mais elle est plutôt nécessaire, pourquoi? 🏋🏽♀️
Voici les nombreux bénéfices :
Prévention des blessures, car elle augmente la capacité du stress mécanique, réduit les déséquilibres et renforce les structures musculaires.
Économie de course, car elle utilise moins d’énergie pour une même distance ou une même vitesse qu’auparavant.
Résistance à la fatigue, car les muscles plus forts et plus endurants recrutent moins de fibres musculaires pour un même effort, ce qui retarde l’épuisement.
Le fait de t’entrainer en musculation ne va pas nécessairement te faire prendre de la masse et diminuer ta vitesse de course.
En ayant un programme d'entraînement spécifique à la course à pied, il n’y a pas de chance qu’il y ait une prise de masse considérable.
N’hésite pas à communiquer avec nous pour toutes questions concernant la musculation, on est là pour t’aider! 🫶🏽
L’équipe UFQC 💜 ... Voir plusVoir moins
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Point de ravitaillement 🫗
Voici les kilomètres où seront les ravitaillements pour chacune des distances. C’est plus facile de prévoir son eau et ses collations!
Toutes les informations seront aussi disponibles sur notre site internet et très bientôt dans le “Guide de la participante”, n’hésite surtout pas à t’y référer!
PS : C’est bientôt dans un mois! 🥳
L’équipe UFQC a très hâte ! 💜 ... Voir plusVoir moins
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