Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court

Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court avec une fille

Jours
Heures
Minutes

Plaisir de bouger

Dépassement de soi

fierté

sororité

5 km

à partir de

55,00$

Abonnement annuel

à partir de

222,00$

10 km

à partir de

60,00$

15 km

à partir de

65,00$

21,1 km

à partir de

70,00$

Logo blanc Une Fille qui court - UFQC - Courses pour femmes

Ensemble,

À l’aube du dimanche de la fête des mères, une énergie unique prend vie sur le bord du fleuve St-Laurent à Trois-Rivières. Des milliers de femmes se réuniront de tous les horizons du Québec par la passion et la gratitude de bouger.

Depuis 2014, ces femmes parcourent les rues afin de démocratiser l’activité physique dans le plaisir, la fierté et le dépassement de soi. Elles sont comme toi, avec le désir au ventre d’honorer qui elles sont.

Ce rassemblement symbolise la connexion, le partage et la sororité en reversant à des organismes qui touchent les femmes de notre communauté.

UFQC est beaucoup plus qu’une simple course, c’est un mouvement destiné à l’épanouissement de toutes les femmes.

Viens faire partie de l’histoire
Inscris-toi pour le 10 mai 2026 !

Lancement de la
thématique2025

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🫶🏻Donner au suivant🫶🏻

Je m’étais dit lors d’UFQC en mai qu’il serait vraiment bien de faire du bénévolat dans un événement de course autre que le mien. Pour apprendre des autres mais aussi de redonner, moi aussi du précieux temps.

Puisque mon horaire est chargée, j’ai opté pour une course près de chez moi, @chutedudiable a St-Mathieu du parc. Ce sont des gens de ma région et qui sont dévoués à faire découvrir une forêt incroyable !

Samedi, réveil à 3h30 pour aller donner des dossards et faire embarquer plein de coureurs dans les navettes.

J’ai vraiment aimé mon expérience et je ferai assurément d’autres don de temps comme ça. L’univers du « bénévolat » a un peu changé avec les années. Tout le monde se court partout, le temps est devenu une denrée très rare. Les gens choisissent aussi des causes qui leur tiennent à cœur, je comprends très bien.

Je veux donc rechercher pour Une Fille qui court, des gens qui veulent contribuer réellement. Qui veulent faire partie de l’aventure et améliorer l’expérience.

Question, fais-tu du bénévolat et qu’est-ce qui t’incite à en faire ?

#course
#évènement
#contribution
#devouement
#cause
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🫶🏻Donner au suivant🫶🏻

Je m’étais dit lors d’UFQC en mai qu’il serait vraiment bien de faire du bénévolat dans un événement de course autre que le mien. Pour apprendre des autres mais aussi de redonner, moi aussi du précieux temps.

Puisque mon horaire est chargée, j’ai opté pour une course près de chez moi, @chutedudiable a St-Mathieu du parc. Ce sont des gens de ma région et qui sont dévoués à faire découvrir une forêt incroyable !

Samedi, réveil à 3h30 pour aller donner des dossards et faire embarquer plein de coureurs dans les navettes. 

J’ai vraiment aimé mon expérience et je ferai assurément d’autres don de temps comme ça. L’univers du « bénévolat » a un peu changé avec les années. Tout le monde se court partout, le temps est devenu une denrée très rare. Les gens choisissent aussi des causes qui leur tiennent à cœur, je comprends très bien.

Je veux donc rechercher pour Une Fille qui court, des gens qui veulent contribuer réellement. Qui veulent faire partie de l’aventure et améliorer l’expérience. 

Question, fais-tu du bénévolat et qu’est-ce qui t’incite à en faire ? 

#course 
#évènement 
#contribution 
#devouement 
#causeImage attachment

Quand on parle de course, on doit inclure le thème du repos.

La définition et les besoins en repos sont-ils les mêmes pour chaque individu ?

Que te faut-il pour optimiser ton repos?

⭐UFQC⭐

#courirpourleplaisir #courir #bougermieux #plaisir #recupération #mouvement #bouger #courseaufeminin #femmes #unpasalafois
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Quand on parle de course, on doit inclure le thème du repos.

La définition et les besoins en repos sont-ils les mêmes pour chaque individu ?

Que te faut-il pour optimiser ton repos?

⭐UFQC⭐

 #courirpourleplaisir #courir #bougermieux #plaisir #recupération #mouvement #bouger #courseaufeminin #femmes #unpasalafoisImage attachment

Le repos, ce n’est pas juste pour vos jambes… c’est aussi pour votre tête.

Prendre des journées de congé permet de garder le plaisir de courir et de rester motivée à long terme.

Un corps fatigué, c’est un mental qui lâche plus vite.

La prochaine fois que vous culpabilisez de prendre une journée sans courir, rappelez-vous : vous n’êtes pas en train de perdre du temps… vous êtes en train de construire votre prochaine performance.

#bougermieux
#courir
#courirpourleplaisir
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Le repos, ce n’est pas juste pour vos jambes… c’est aussi pour votre tête.

Prendre des journées de congé permet de garder le plaisir de courir et de rester motivée à long terme.

Un corps fatigué, c’est un mental qui lâche plus vite.

La prochaine fois que vous culpabilisez de prendre une journée sans courir, rappelez-vous : vous n’êtes pas en train de perdre du temps… vous êtes en train de construire votre prochaine performance. 

#bougermieux 
#courir 
#courirpourleplaisirImage attachment

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